Dieses Zirkeltraining Beispiel bringt schnell große Erfolge für die Figur. Dieser Zirkel umfasst vier Übungen die den ganzen Körper trainieren. Die Übungen: Standweitsprung, versetzter Liegestütz, modifizierte Crunches und Krabbeln. Was trainieren wir: Rumpf, Oberkörper und die Ausdauer, dass alles in nur einem Zirkel.

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