Wir, der Mensch, sind dafür geschaffen uns zu bewegen. Die Bewegungen sollten in allen drei Ebenen stattfinden. Bei einem Training an einer Machine, sitzen wir, lehnen uns häufig sogar noch an und produzieren dann in einer nicht alltags getreuen Situation eine Kraft. Dein Training sollte möglichst frei sein, wenn du schon die meiste Zeit des tages im Sitzen verbringst, solltest du dich beim Training nicht auch noch hinsetzen.

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