Dem Abwärmen, auch als Cool-Down bezeichnet, sollte mindestens den gleiche Stellenwert wie das Aufwärmen einnehmen. Nimm dir unbedingt noch ausreichend Zeit am Ende deines Trainings. Dein Nervensystem soll dadurch herunterfahren und du kannst durch ein Abwärmen Verkürzungen entgegenwirken. Dein Körper wird es dir danken.

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