Mir geht es in dem Video hauptsächlich darum aufzuzeigen, dass der Bauch wie jeder andere Muskel trainiert werden muss. Ist die Kraftsteigerung mein Ziel, sollten nicht mehr als 6 Wiederholungen möglich sein, will ich den Muskel vergrößern (Hypertrophy) sollte nach 12 Wiederholungen die letzte Wdh. ausgeführt werden können.

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