Ball Rollout ist ein beliebtes Workout. Wie auch beim Schwierigkeitsgrad 1 wird überwiegend der gerade Bauchmuskel gekräftigt. Damit das Becken beim nach vorne Rollen der Arme nicht nach unten sinkt müssen der gerade Bauchmuskel, die seitliche Bauchmuskulatur, sowie die Beine und das Gesäß den Rumpf stabilisieren.

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